1 porção Tempo de preparo: 10 minutos Tempo total: 30 minutos

 

Ingredientes: 

  • 60 g de macarrão soba (trigo sarraceno) (ou espaguete de trigo integral)
  • 1 colher de chá (5 ml) de óleo de canola
  • 12 camarões médios sem casca frescos ou descongelados
  • 2 xícaras de couve lombarda (ou repolho crespo), cortado em tiras finas
  • 1 cenoura média, ralada
  • 1 cebolinha verde, em fatias finas
  • ½ pimenta vermelha tailandês (ou pimenta caiena), em fatias finas
  • 1 colher de chá (5 ml) de óleo de gergelim
  • 2 colheres de sopa (30 ml) de vinagre de arroz sem tempero

Modo de preparo:

  • Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem. Escorra com um escorredor de macarrão e coloque o macarrão numa tigela grande com água fria.
  • Esfregue o macarrão entre as mãos para remover o excesso de amido.
  • Drene a água fria, lave o macarrão novamente e retorne o macarrão para a vasilha e reserve.
  • Aqueça o óleo numa frigideira pequena em fogo médio-alto.
  • Acrescente o camarão e cozinhe 2 a 3 minutos cada lado ou até o camarão ficar rosado e cozido. Transfira o camarão da frigideira para um prato e reserve.
  • Misture a couve, a cenoura, a cebolinha verde, o pimentão vermelho tailandês, o óleo de gergelim, e o vinagre de arroz.
  • Junte o macarrão cozido e o camarão.
Nutrientes Por porção
Calorias 335 kcal
Proteínas 25 g
Carboidratos 37 g
Gorduras 11 g
Fibras 6 g
Sódio 433 mg

 

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Receitas Ricas Em Proteínas Para A Saúde Muscular Durante O Tratamento Do Câncer Copyright © by Hillary Wilson; Anissa Armet; and Carla Prado is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License, except where otherwise noted.

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