| 1 porção | Tempo de preparo: 10 minutos | Tempo total: 15 minutos |
Ingredientes:
- 1 ovo grande
- 2 colheres de sopa (30 ml) de leite semidesnatado
- 1 fatia de pão integral
- 1 colher de chá (5 ml) de óleo de canola
- ¼ colher de chá de canela
- ¾ xícara de iogurte grego natural semidesnatado*
- ½ xícara de morangos fatiados
Modo de preparo:
- Bata o ovo com o leite em prato fundo.
- Mergulhe a fatia de pão na mistura de ovo por 1 a 2 minutos, virando o pão na metade do tempo para umedecer os dois lados.
- Aqueça o óleo numa frigideira pequena, em fogo médio. Coloque a fatia de pão umedecida na frigideira até dourar em ambos os lados, cerca de 2 minutos por lado.
- Polvilhe com canela e cubra com iogurte grego e morangos.
| Nutrientes | Por porção |
| Calorias | 350 kcal |
| Proteínas | 26 g |
| Carboidratos | 28 g |
| Gorduras | 15 g |
| Fibras | 4 g |
| Sódio | 283 mg |
*Existem várias marcas diferentes de iogurte grego no mercado. Para manter o conteúdo dos nutrientes conforme a receita original, sugerimos escolher um iogurte sem açúcar e com alto teor de proteína (> 5 g por porção de 100 g).