Ingredientes:

• 1 ovo grande
• ¾ xícara (175 ml) de leite semidesnatado
• ¼ xícara de aveia em flocos
• 3 colheres de sopa de whey protein em pó sem sabor
• 1 maçã pequena, picada
• ½ colher de chá de canela

Modo de preparo:

• Bata o ovo em uma tigela e depois misture o leite, a aveia e o whey protein em pó.
• Transfira a mistura para a panela e coloque em fogo médio-baixo.
• Cozinhe, mexendo sempre, por 10 a 12 minutos ou até a aveia ficar macia e cremosa.
• Cubra com maçã picada e canela.