Cazuela Croque Madame

Porcións: 6 Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo total: 1 hora y 20 minutos

 

Ingredientes

  • 1 cucharada (15 mL) de aceite de canola
  • 10 huevos grandes
  • 1 taza (250 mL) de leche baja en grasa (2 %)
  • 2 cucharadas de cebollín fresco finamente picado
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de pimienta negra
  • 8 rebanadas de pan integral
  • 170 g (6 onzas) de jamón magro bajo en sal cortado en rebanadas
  • ½ taza de queso Gruyère rallado
  • 3 tazas de espinaca fresca

Instrucciones

  • Utilice el aceite para engrasar una bandeja refractaria de 3 litros (13 x 9 pulgadas).
  • Bata los huevos, la leche, el cebollín, el ajo y la pimienta negra; vierta 1 taza (250 mL) de esta mezcla de huevos en el refractario.
  • Coloque 4 rebanadas de pan en el fondo del refractario.
  • Coloque encima la mitad de las rebanadas de jamón, la mitad del queso y la mitad de las espinacas.
  • Ponga otra capa con los mismos ingredientes.
  • Vierta encima el resto de la mezcla de huevo; presione suavemente para que el pan absorba la mezcla.
  • Cubra el refractario y refrigere durante al menos 30 minutos o toda la noche.
  • Cuando esté listo para hornear, precaliente el horno a 190°C (375°F).
  • Hornee durante 40 a 45 minutos o hasta que esté dorado y cocido.
Nutriente Por porción
Calorías 355 kcal
Proteína 26 g
Carbohidratos 24 g
Grasa 18 g
Fibra 4 g
Sodio 642 mg

License

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Recetario de cocina alto en proteína para mejorar la salud muscular durante el tratamiento del cáncer Copyright © by Hillary Wilson; Anissa Armet; and Carla Prado is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License, except where otherwise noted.

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