Wrap de carne asada y queso
| Porcións: 2 | Tiempo de preparación: 5 minutos | Tiempo total: 5 minutos |
Ingredientes
- 1 cucharadita (5 mL) de mostaza amarilla
- 1 tortilla de harina integral de 20 cm (8 pulgadas)
- 57 g (2 onzas) de carne de res magra baja en sal, asada y en rodajas
- 28 g (1 onza) de queso cheddar bajo en grasa tajado (rebanado)
- Opcional: verduras frescas como lechuga, tiras de pepino o pimiento (morrón)
Instrucciones
- Unte la mostaza sobre la mitad inferior de la tortilla.
- Coloque la carne asada, el queso y las verduras (si las utiliza) de manera uniforme sobre la mostaza.
- Enrolle la tortilla empezando por la parte inferior.
- Corte a la mitad y sirva.
| Nutriente | Por porción |
| Calorías | 183 kcal |
| Proteína | 13 g |
| Carbohidratos | 11 g |
| Grasa | 9 g |
| Fibra | 2 g |
| Sodio | 329 mg |