Tomates rellenos de atún
| Porcións: 1 | Tiempo de preparación: 5 minutos | Tiempo total: 15 minutos |
Ingredientes
- 1 tomate grande
- ¼ de lata (30 g) de atún bajo en sodio escurrido
- 1 cucharada de yogurt griego natural bajo en grasa (2 %)
- 1 cucharadita de eneldo seco
- 1 cucharadita (5 mL) de zumo (jugo) de limón amarillo
- 1 cucharada de queso mozzarella bajo en grasa rallado
Instrucciones
- Precaliente el horno a 200°C (400°F). Forre una bandeja para hornear con papel aluminio.
- Corte la parte superior del tomate y extraiga el centro con una cuchara, luego pique los contenidos del interior del tomate.
- Mezcle la parte interior del tomate con el resto de los ingredientes en una taza.
- Ponga la mezcla de nuevo en el tomate con una cuchara.
- Ponga el tomate en la bandeja y hornee por 10 minutos para ablandar el tomate y derretir el queso.
| Nutriente | Por porción |
| Calorías | 117 kcal |
| Proteína | 16 g |
| Carbohidratos | 9 g |
| Grasa | 2 g |
| Fibra | 2 g |
| Sodio | 91 mg |