Batido de moras
| Porcións: 2 | Tiempo de preparación: 5 minutos | Tiempo total: 5 minutos |
Ingredientes
- ½ taza (125 mL) de leche baja en grasa (2 %)
- 1 taza de yogurt griego natural bajo en grasa (2 %)
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 taza de moras (bayas) mixtas congeladas
Instrucciones
- Vierta la leche en la licuadora, seguida del yogurt griego, las espinacas y las moras (bayas).
- Licúe hasta que el batido esté suave y homogéneo.
| Nutriente | Por porción |
| Calorías | 139 kcal |
| Proteína | 12 g |
| Carbohidratos | 15 g |
| Grasa | 4 g |
| Fibra | 3 g |
| Sodio | 78 mg |