Tostadas a la francesa de canela
| Porcións: 1 | Tiempo de preparación: 10 minutos | Tiempo total: 15 minutos |
Ingredientes
- 1 huevo grande
- 2 cucharadas (30 mL) de leche baja en grasa (2 %)
- 1 rebanada de pan integral
- 1 cucharadita (5 mL) de aceite de canola
- ¼ cucharadita de canela
- ¾ de taza de yogurt griego natural baja en grasa (2 %)
- ½ taza de fresas cortadas en rodajas
Instrucciones
- Bata el huevo con la leche en un tazón poco profundo.
- Sumerja el pan en la mezcla de huevo de 1 a 2 minutos. Voltee el pan cuando haya pasado alrededor de 30 segundos a 1 minuto en cada lado.
- Caliente el aceite a fuego medio en una sartén pequeña.
- Cocine la rebanada de pan humedecida en la sartén hasta que se dore por ambos lados (alrededor de 2 minutos por lado).
- Espolvoree con canela y cubra con el yogurt griego y las fresas.
| Nutriente | Por porción |
| Calorías | 350 kcal |
| Proteína | 26 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Grasa | 15 g |
| Fibra | 4 g |
| Sodio | 283 mg |