Module 2: Favoriser les liens sociaux

Cette section traite des façons de soutenir les personnes dans le développement de relations sociales plus étroites et authentiques, autant entre participant·e·s qu’avec vous. Il est important de garder en tête que certaines personnes ne sont pas toujours à l’aise de prendre l’initiative pour créer des liens. L’intégration de stratégies intentionnelles pour favoriser ces interactions peut donc s’avérer très utile. Dans ce module, la taille du groupe avec lequel vous travaillez influencera particulièrement les stratégies à privilégier. Tenez compte de votre contexte pour déterminer celles qui conviendront le mieux.

Pour commencer :

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Voici quelques stratégies pour créer un climat propice au développement de liens sociaux entre les participant·e·s :

Intégrer des occasions de socialisation pendant l’activité physique :

• Permettre les échanges pendant l’exercice, ou activer les micros lors des séances virtuelles, lorsque cela ne nuit pas à la sécurité ni à l’écoute des consignes (p. ex., pendant les périodes de récupération ou de repos).
• Organiser les activités pour que les participant·e·s puissent se voir, ce qui facilite les interactions. Par exemple, faire les étirements en cercle ou disposer le groupe de sorte que les deux côtés de la salle sont face à face à certains moments.
  • En mode virtuel : utiliser l’affichage galerie pour permettre aux participant·e·s de se voir, puis envisager de commencer la séance quelques minutes plus tôt afin que les personnes puissent discuter avant le début du cours.

Favoriser la collaboration et l’interaction :

• S’adresser au groupe comme à une collectivité, par exemple : « Allez l’équipe! », « Allez tout le monde! », « La gang de 10 h », « Passons au prochain exercice! ». Cela renforce le sentiment d’appartenance.
• Créer des occasions de travailler avec la même personne au fil du temps, pour permettre aux liens de se développer naturellement.

Aller plus loin :

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Cette section propose des approches plus directes et intentionnelles pour renforcer les liens sociaux. Les liens sociaux se construisent avec le temps grâce aux interactions répétées entre les participant·e·s qui pratiquent une activité physique. Il est important de respecter les besoins, le confort et les préférences individuelles. Tout le monde n’a ni le désir ni la disponibilité émotionnelle pour tisser des liens étroits dans un contexte d’activité physique et cela doit être respecté. Évitez de mettre de la pression ou de pointer du doigt ceux et celles qui préfèrent des interactions plus limitées : leur simple présence parmi les autres peut déjà répondre à leur besoin social, même si ces personnes ne développent pas de liens d’amitié étroits. À l’inverse, certaines personnes souhaitent aller plus loin et apprécient les stratégies qui les aident à dépasser la première étape d’une connexion plus profonde. Suivez le rythme des participant·e·s pour déterminer s’ils ou elles sont réceptif·ve·s à des efforts plus intentionnels en vue de créer des liens. Si cette approche ne semble pas bien accueillie, essayez une autre méthode ou revenez à des stratégies présentées dans la section précédente « Pour commencer », qui pourraient mieux convenir à la dynamique du groupe.

Quelques stratégies plus intentionnelles :

• Préparez des questions pour amorcer des conversations, ou suscitez des discussions entre participant·e·s qui leur permettent de partager des éléments personnels ou des intérêts communs. Évitez les sujets qui pourraient occasionner des conflits (p. ex., la politique) et privilégiez des occasions permettant aux participant·e·s de partager un aspect d’eux ou d’elles-mêmes, selon leur choix, ou de discuter d’un intérêt commun. Quelques exemples : nommer leur activité extérieure favorite, ce qu’ils ou elles attendent avec impatience cette semaine, une nouvelle recette ou nourriture que vous avez récemment essayée, etc.
• Dans un contexte de groupe, soyez attentif·ve· et respectueux·se envers les personnes qui participent et celles qui ne participent pas. Invitez les personnes qui n’ont pas encore eu la chance de contribuer (p. ex., des personnes qui ne se sentent pas à l’aise de s’intégrer à la discussion, mais qui souhaitent participer). Respectez toutefois le refus ou la discrétion de celles qui préfèrent ne pas être interpellées.
• Encouragez les connexions et le soutien entre participant·e·s partageant des expériences ou des intérêts similaires.
• Certaines personnes peuvent se sentir davantage soutenues lorsqu’elles échangent leurs coordonnées avec d’autres participant·e·s ou lorsqu’elles se retrouvent pour un café en dehors du cadre de l’activité. S’il y a lieu, et dans les limites de votre rôle et de vos responsabilités professionnelles, encourager ces initiatives et aider à organiser ou à soutenir des activités sociales peut constituer un appui précieux.

En résumé :

Vous pouvez soutenir les participant·e·s en favorisant le développement naturel de liens sociaux et en créant des occasions plus intentionnelles pour connecter les gens, tout en tenant compte de leurs besoins, de leur confort et de leurs préférences en matière de relations sociales. Trouver le bon équilibre pour les membres de votre groupe repose sur une communication ouverte et une adaptation continue à leurs besoins.